Engordar después de histerectomía: ¿por qué sucede y qué hacer al respecto?

La histerectomía es un procedimiento quirúrgico común en el cual se extirpa total o parcialmente el útero. Esta cirugía puede ser necesaria por diferentes razones, como tratar cáncer, fibromas uterinos, endometriosis o problemas de sangrado intenso. Sin embargo, muchas mujeres se preguntan si la histerectomía puede tener efectos negativos sobre el peso corporal y si es posible engordar después de esta intervención.

¿Por qué se produce el aumento de peso después de una histerectomía?

Si bien no todas las mujeres experimentan un aumento de peso después de una histerectomía, algunas sí pueden notar cambios en su composición corporal. Esto puede deberse a diferentes factores:

• Cambios hormonales: La histerectomía puede afectar el equilibrio hormonal del cuerpo, especialmente si también se extirpan los ovarios. La disminución de hormonas como los estrógenos puede influir en el metabolismo y la distribución de la grasa corporal, lo que podría llevar al aumento de peso.
• Menopausia precoz: En algunos casos, la histerectomía puede inducir la menopausia precoz. Los cambios hormonales asociados con la menopausia, como la disminución de estrógenos, pueden contribuir al aumento de peso y a la acumulación de grasa abdominal.
• Sedentarismo y cambios en la actividad física: Después de una histerectomía, es común que las mujeres deban limitar su actividad física durante un período de tiempo para permitir una adecuada recuperación. Esto puede conducir a un estilo de vida más sedentario, lo que puede influir en el balance energético y favorecer el aumento de peso.
• Factores psicológicos: La histerectomía puede tener un impacto emocional en algunas mujeres, lo que puede llevar a cambios en los hábitos alimentarios. El estrés, la ansiedad o la depresión pueden desencadenar conductas alimentarias poco saludables, como la ingesta emocional o el consumo excesivo de alimentos hipercalóricos, lo que podría contribuir al aumento de peso.

¿Qué hacer para evitar el aumento de peso después de una histerectomía?

Aunque el aumento de peso después de una histerectomía puede ser un desafío, existen estrategias que pueden ayudar a mantener un peso saludable:

• Mantener una alimentación equilibrada: Es importante seguir una dieta balanceada, rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros. Limitar el consumo de alimentos procesados, altos en grasas saturadas y azúcares añadidos puede ayudar a prevenir el aumento de peso.
• Realizar actividad física regularmente: Una vez que el médico lo permita, es fundamental retomar la actividad física de forma gradual. Incorporar ejercicios cardiovasculares, como caminar, nadar o montar en bicicleta, así como ejercicios de fuerza para mantener la masa muscular, puede contribuir a mantener un metabolismo activo y prevenir el aumento de peso.
• Gestionar el estrés: Es importante encontrar formas saludables de manejar el estrés y las emociones. Practicar técnicas de relajación, como yoga o meditación, puede ayudar a reducir la ansiedad y evitar la ingesta emocional de alimentos poco saludables.
• Buscar apoyo: Hablar con un profesional de la salud, como un nutricionista o un psicólogo, puede ser de gran ayuda para establecer metas realistas, recibir orientación personalizada y obtener el apoyo necesario durante el proceso de recuperación.

El aumento de peso después de una histerectomía puede ser una preocupación para muchas mujeres, pero es importante recordar que cada caso es único y que no todas experimentarán cambios significativos en su peso. Sin embargo, adoptar hábitos de vida saludables, como una alimentación equilibrada y la práctica regular de ejercicio físico, puede ayudar a mantener un peso saludable y promover una buena calidad de vida después de la cirugía. Si tienes inquietudes o experimentas cambios significativos en tu peso, no dudes en buscar la ayuda de un profesional de la salud.

Recuerda, tu bienestar es importante y cuidar de ti misma es fundamental. ¡Anímate a mejorar tus hábitos y a buscar el apoyo necesario para mantener una vida saludable!