Cómo engordar con hipertiroidismo: consejos y recomendaciones

El hipertiroidismo es una condición médica que se caracteriza por la producción excesiva de hormonas tiroideas por parte de la glándula tiroides. Esta condición puede tener un impacto significativo en el peso corporal, llevando a una pérdida de peso rápida e involuntaria en la mayoría de los casos. Sin embargo, también hay casos en los que algunas personas con hipertiroidismo pueden experimentar dificultades para ganar peso. En este artículo, exploraremos cómo engordar de manera saludable si padeces de hipertiroidismo.

Entendiendo el hipertiroidismo

El hipertiroidismo es una afección en la cual la glándula tiroides produce más hormonas tiroideas de las que el cuerpo necesita. Esto puede acelerar el metabolismo y provocar una serie de síntomas, como pérdida de peso, ansiedad, irritabilidad y fatiga. Aunque la mayoría de las personas con hipertiroidismo tienden a perder peso, algunas pueden experimentar dificultades para aumentar de peso debido a los efectos del trastorno en su metabolismo.

Factores que dificultan el aumento de peso

• Aceleración del metabolismo: El hipertiroidismo puede aumentar la tasa metabólica basal, lo que significa que el cuerpo quema calorías a un ritmo más rápido de lo normal. Esto dificulta el aumento de peso, ya que se requiere un mayor consumo calórico para lograr un balance energético positivo.
• Problemas digestivos: Algunas personas con hipertiroidismo pueden experimentar problemas gastrointestinales, como diarrea o malabsorción de nutrientes, lo que dificulta la absorción adecuada de los nutrientes necesarios para ganar peso.
• Altos niveles de ansiedad: El hipertiroidismo puede provocar ansiedad y nerviosismo, lo que puede afectar el apetito y dificultar la ingesta suficiente de calorías para aumentar de peso.

Consejos para engordar con hipertiroidismo

A pesar de los desafíos asociados con el hipertiroidismo, es posible ganar peso de manera saludable. Aquí hay algunos consejos y recomendaciones:

• Consulta a un profesional de la salud: Es importante buscar la ayuda de un médico o un dietista especializado en trastornos de la tiroides para obtener una evaluación precisa de tu situación y recibir recomendaciones personalizadas.
• Planifica tus comidas: Establece un plan de comidas que incluya alimentos ricos en calorías y nutrientes, como grasas saludables, proteínas magras y carbohidratos complejos.
• Aumenta la ingesta calórica: Calcula tu requerimiento calórico diario y asegúrate de consumir un exceso de calorías para promover el aumento de peso. Esto se puede lograr agregando porciones adicionales de alimentos a tus comidas o incorporando refrigerios entre comidas.
• Elige alimentos densos en nutrientes: Opta por alimentos que sean ricos en nutrientes y calorías, como nueces, semillas, aguacates, productos lácteos enteros, carnes magras y granos integrales.
• Aumenta la actividad física: Si bien el ejercicio puede aumentar aún más el gasto calórico, es importante mantenerse activo para promover el apetito y fortalecer los músculos. Considera actividades como el levantamiento de pesas para estimular el crecimiento muscular.

El hipertiroidismo puede dificultar el aumento de peso, pero no es imposible. Con el enfoque adecuado, una alimentación equilibrada y el apoyo de profesionales de la salud, puedes lograr tus objetivos de peso de manera saludable. Recuerda que cada persona es única, por lo que es importante buscar la orientación de un profesional de la salud para recibir un tratamiento adecuado y personalizado.

Si estás lidiando con el hipertiroidismo y deseas ganar peso, no dudes en mejorar tus hábitos alimenticios y buscar el apoyo necesario. ¡Tú puedes lograrlo!

Recuerda siempre consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios significativos en tu dieta o estilo de vida.