Qué cenar que no engorda nada: opciones saludables para la noche
Cenar es una de las comidas más importantes del día, pero también puede ser un momento en el que tendemos a descuidar nuestra alimentación. Muchas veces, nos encontramos frente a la nevera sin saber qué preparar y terminamos optando por alimentos poco saludables que pueden afectar nuestra figura. Sin embargo, es posible cenar de forma saludable sin sacrificar el sabor y la satisfacción. En este artículo, te presentaremos algunas opciones que puedes incorporar en tu cena diaria sin preocuparte por las calorías.
Opciones de cenas saludables y bajas en calorías
Ensalada de pollo a la parrilla
- Ingredientes:
- Pollo a la parrilla
- Lechuga
- Tomate
- Pepino
- Zanahoria rallada
- Aderezo ligero
- Preparación:
- Cocina el pollo a la parrilla sin agregar aceite.
- Lava y corta los vegetales en trozos pequeños.
- Mezcla todos los ingredientes en un bol y adereza con un aderezo ligero.
Salmón al horno con vegetales
- Ingredientes:
- Salmón
- Brócoli
- Zanahorias baby
- Calabacín
- Limón
- Especias al gusto
- Preparación:
- Coloca el salmón en una bandeja para horno y condimenta con especias al gusto.
- Agrega las verduras cortadas en trozos a la bandeja.
- Exprime el limón sobre el salmón y las verduras.
- Hornea a temperatura media durante 20 minutos.
Sopa de verduras
- Ingredientes:
- Caldo de verduras
- Calabaza
- Espinacas
- Cebolla
- Ajo
- Especias al gusto
- Preparación:
- Corta la calabaza, la cebolla y el ajo en trozos pequeños.
- En una olla, agrega el caldo de verduras y las verduras cortadas.
- Agrega especias al gusto.
- Cocina a fuego medio hasta que las verduras estén tiernas.
Conclusiones y recomendaciones
Cenar de forma saludable no tiene por qué ser aburrido. Existen muchas opciones deliciosas y bajas en calorías que puedes incorporar en tu dieta nocturna. Recuerda que es importante mantener una alimentación balanceada en todas las comidas del día, y la cena no es la excepción. Si deseas mejorar tus hábitos alimenticios y necesitas asesoramiento personalizado, te recomendamos contactar a un profesional de la nutrición. Ellos podrán guiarte y diseñar un plan alimenticio adecuado a tus necesidades y objetivos. ¡No esperes más y comienza a disfrutar de cenas saludables y deliciosas!
Entradas Relacionadas