La cortisona engorda a las personas: ¿mito o realidad?

La cortisona es una hormona producida naturalmente por nuestro cuerpo y también puede ser administrada como medicamento para tratar diversas enfermedades inflamatorias y autoinmunes. Si bien es eficaz en el tratamiento de estas afecciones, existe una creencia generalizada de que la cortisona engorda a las personas. En este artículo, exploraremos si esta afirmación es un mito o una realidad.

¿Qué es la cortisona?

La cortisona es una hormona glucocorticoide producida por las glándulas suprarrenales. Tiene un papel crucial en el control de la inflamación y el sistema inmunológico. Además, la cortisona regula el metabolismo de los carbohidratos, las proteínas y las grasas en el cuerpo.

La relación entre la cortisona y el aumento de peso

La relación entre la cortisona y el aumento de peso es un tema controvertido. Algunos estudios sugieren que el uso prolongado de cortisona puede conducir al aumento de peso, mientras que otros argumentan que la relación no es tan directa.

Efectos de la cortisona en el metabolismo

La cortisona puede afectar el metabolismo de diversas formas. Uno de los efectos más comunes es el aumento del apetito, lo que puede llevar a un mayor consumo de alimentos. Además, la cortisona puede alterar el equilibrio hormonal en el cuerpo, lo que puede contribuir al aumento de peso.

Efectos de la cortisona en la distribución de la grasa

La cortisona también puede influir en la distribución de la grasa en el cuerpo. Se ha observado que el uso prolongado de cortisona puede provocar un aumento de la grasa abdominal, lo que se conoce como obesidad central. Este tipo de obesidad se asocia con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.

Efectos de la cortisona en el metabolismo de los carbohidratos

La cortisona puede afectar el metabolismo de los carbohidratos al aumentar la liberación de glucosa en la sangre. Esto puede conducir a niveles elevados de azúcar en la sangre y, en última instancia, contribuir al desarrollo de la resistencia a la insulina y la diabetes.

¿Cómo evitar el aumento de peso causado por la cortisona?

Si estás tomando cortisona y te preocupa el aumento de peso, es importante que hables con tu médico. A continuación, te presentamos algunas estrategias que podrían ayudarte a evitar o minimizar el aumento de peso asociado con la cortisona:

• Mantén una alimentación equilibrada y saludable, rica en frutas, verduras y proteínas magras.
• Limita el consumo de alimentos procesados y ricos en grasas saturadas y azúcares.
• Aumenta tu actividad física, realizando ejercicio regularmente.
• Controla el estrés, ya que el estrés crónico puede desencadenar un aumento de peso.
• Consulta con un nutricionista o dietista para obtener una guía personalizada sobre cómo adaptar tu alimentación mientras tomas cortisona.

En resumen, la relación entre la cortisona y el aumento de peso no es tan simple como se cree comúnmente. Si bien la cortisona puede afectar el metabolismo y contribuir al aumento de peso, es importante recordar que cada persona es diferente y puede responder de manera única a esta hormona. Si estás tomando cortisona y te preocupa su efecto en tu peso, no dudes en hablar con un profesional de la salud o un nutricionista para obtener orientación personalizada y mejorar tus hábitos de vida. Tu bienestar es lo más importante.