El té moruno engorda: ¿mito o realidad?

El té moruno, también conocido como té verde con hierbabuena, es una bebida muy popular en el norte de África. Su sabor refrescante y sus supuestos beneficios para la salud lo convierten en una opción atractiva para muchas personas. Sin embargo, existen ciertos rumores de que el té moruno engorda. En este artículo, vamos a analizar si esta afirmación es un mito o una realidad.

¿Qué es el té moruno?

El té moruno es una mezcla de té verde y hierbabuena. Se prepara infusionando las hojas de té verde en agua caliente y luego añadiendo hierbabuena fresca. Esta bebida es muy popular en países como Marruecos y Argelia, donde se consume a diario y se considera una parte importante de la cultura.

Propiedades nutricionales del té moruno

El té moruno es conocido por sus propiedades antioxidantes, que se atribuyen a los polifenoles presentes en el té verde. Estos compuestos pueden ayudar a proteger el cuerpo contra los radicales libres y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.

Además, el té verde contiene una pequeña cantidad de cafeína, que puede aumentar el metabolismo y promover la quema de grasas. También se cree que el té moruno puede tener propiedades diuréticas y ayudar en la eliminación de líquidos del cuerpo.

¿El té moruno engorda?

Existe una creencia generalizada de que el té moruno engorda, pero ¿hay alguna evidencia científica que respalde esta afirmación?

En realidad, no hay pruebas concluyentes de que el té moruno en sí mismo cause aumento de peso. El té verde, uno de los principales ingredientes del té moruno, se ha asociado con la pérdida de peso en algunos estudios. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el té moruno se sirve tradicionalmente con grandes cantidades de azúcar.

El azúcar añadido puede ser el factor que contribuye al aumento de peso, no el té en sí mismo. Si se consume en exceso, el azúcar puede aumentar la ingesta calórica total y contribuir al aumento de peso.

Consejos para disfrutar del té moruno sin engordar

Si eres amante del té moruno pero te preocupa su impacto en tu peso, aquí tienes algunos consejos para disfrutarlo de manera saludable:

• Limita la cantidad de azúcar: Reduce la cantidad de azúcar que añades al té moruno. Prueba a endulzarlo con edulcorantes naturales como la stevia o disfrútalo sin azúcar.
• Controla las porciones: Bebe el té moruno en porciones moderadas. Evita tomar grandes cantidades en una sola sesión.
• Combínalo con una alimentación equilibrada: El té moruno por sí solo no es una solución mágica para perder peso. Asegúrate de seguir una alimentación equilibrada y variada.
• Bebe té moruno sin azúcar: Si deseas disfrutar del té moruno sin preocuparte por el contenido de azúcar, prueba a prepararlo sin endulzar. De esta manera, evitarás las calorías adicionales del azúcar añadido.
• Consulta a un profesional: Si tienes dudas sobre cómo el té moruno puede afectar tu peso o tu salud en general, es recomendable que busques la orientación de un profesional en nutrición.

En resumen, el té moruno en sí mismo no engorda. Sin embargo, si se consume con grandes cantidades de azúcar, puede contribuir al aumento de peso. Si deseas disfrutar del té moruno de manera saludable, es importante limitar la cantidad de azúcar añadido y combinarlo con una alimentación equilibrada. Recuerda que cada persona es diferente y puede haber factores individuales que afecten la forma en que el té moruno impacta en el peso. Si tienes dudas, siempre es recomendable consultar a un profesional en nutrición. ¡Cuida tus hábitos y disfruta de una vida saludable!